[...] z Realem w ostatnim grupowym spotkaniu rozgrywek Ligi Mistrzów. Będzie to znakomita okazja dla rosyjskiego piłkarza, żeby pokazać się ewentualnym przyszłym pracodawcom z jak najlepszej strony. Lista graczy do sprowadzenia, którą Ramos wręczył swoim nowym szefom, jest jednak dużo dłuższa. Jak donosi Daily Star, Hiszpan chce ściągnąć do Madrytu [...]
[...] - powiedział Pérez. Raúl na scenie pojawił się z szerokim uśmiechem, który z pewnością został wywołany przez głośne skandowanie kibiców "iQue bote Albiol! ( jak skacze Albiol! - dop.red.)". Hiszpan nie pozostał dłużny i wykonał to, o co prosili go kibice, energicznie podskakując na scenie. - Postaram się podziękować klubowi [...]
[...] nadaje się do zrobienia nadzienia do naleśników na bazie twarogu + 1.5 miarki tego białka + kilka słodzików, petarda dla kubków smakowych. Smak naprawde kozacki :-)) tak ze jak ktoś ma kupić jakies ujowe, niedobre tanie białko to polecam dołozyć te pare zł i miec naprawde zaj**isty sprzet :-)) Śledzę cały czas,dobry postęp widać od czasu testu [...]
[...] plany, bo Jagusia do niedawna była diabłem wcielonym i cieszyłam się z każdej chwili bez niej. Teraz już jest dobrze, choć to nadal pies wymagający dużo uwagi. No i nie wiem jak akity, ale Jaga na jakiekolwiek treningi będzie gotowa dopiero za rok najwcześniej, bo na razie ma za luźne stawy, żeby wymuszać jakikolwiek ruch, wszystko swobodnie, jak [...]
[...] ,że zawsze dawał ciała! Po niżej pasa walił akurat Bowa a nie Granta ale mniejsza z tym. Andrzej Gołota nie powinien być tylko i wyłącznie kojarzony z porażkami i blamażami jakie miały miejsce w walkach z Bowe, Lewisem, Grantem, Tysonem czy Brewsterem. Czy nikt już nie pamięta jego bardzo dobrych pojedynków z Coreyem Sandersem, Timem [...]
[...] po bieganiu w piątek piłem carbo i bcaa a potem nic specjalnie na noc nie jadłem a chyba powinienem. To zrób na nogi trening poprawiający siłę eksplozywną - coś takiego jak robią sprinterzy czy płotkarze. To że w tej chwili nogi są lepsze jak góra świadczy tylko o tym, że góra jest słaba. Jeśli dobrze rozłożysz treningi w tygodniu to nic nie [...]
sog jak nic bardzo fajna przemiana tez teraz bede redukowal waze 86 cchialbym zejsc do 77 ale zeby jak najwiecej miesa zostało zobaczymy czy mi sie uda pozdrawiam
[...] jednak znikoma, więc w sumie i tak się z Tobą raczej zgadzam. Coś w stylu mam 100 zł to kupię tylko samą kreatynę ..a niczego innnego nie kupię bo mnie nie stać.Moim zdaniem jak już robić cykl to porządny a nie sama kreatyna która niewiele da No wiesz, można też popatrzeć z innej strony - gdy dieta dostarcza Ci w 100% tego co potrzebujesz, a [...]
Wszystko co proponujesz może być - Zakres bym dobrał do tego jakie masz te gumy lub obciążenia dostępne. Nie stresuj się jak będzie się to mocno różniło od tego co robisz na siłowni. Nic się nie stanie. Rób rak żeby było bezpiecznie i żebyś dała radę poczuć pracę trenowanych mięśni.
[...] nie czuje. bycmoze ta lekka dolegliwosc spowodowana byla nie zastosowaniem pasa do pierwszej serii ciagow .najwazniejsze ze nic nie czuje. co dziwnego u mnie to to kolano,jak stoje albo siedze to czuje ,a jak chodze i cwicze to nie : O a Ty sie nie martw jednym dniem z mniejszym posilkiem,nie jestes zawodowcem ogolnie widzie ze i tak sie [...]
[...] mi wypadła ważna sprawa... mięśnie po dzisiejszym dniu to mi chyba zflaczeją. W Wykrokach totalna masakra! Sztanga wgniatała mi się w moje chude barki aż mnie kości bolały, jak ją zsunołem toche to znowuż ręce nie dawały rady... Nóg praktycznie nie czułem, ale musiałem przerwać już nie mogłem wytrzymać tak mi się ta sztanga wgniatała... RDL [...]
[...] Podciąganie na drążku 3\4\2.5\2.5\2(total 15) Brzuch Uwagi: Był power, był progres. Przysiad dorzuciłem troszeczkę na sztangę żeby techniki nie spieprzyć, a i tak jak to wychodzi tak to wychodzi(filmik na końcu) High pull dorzuciłem 2 kg bo ostatnio lajtowo szło, i dzisiaj starałem się pilnować żeby nie machać tą sztangą za wysoko [...]
[...] dobrze mięśnie.... łykam bcaa codzinnie 10g jem dobrze trzymam miche w *** , mniej ww daje same z niskim IG spadki jedynie co widze to mniejsze spompowanie miesni... jak jestes w cyklu treningowyc=m miesnie sa nabite mocno... troche sie spłaszczyły... ale nie ma tragedii.... robie co moge wiadomo jak wrócec do trenignów bede musiał [...]
to nic upiernicze 300, z wczoraj i dzis i tak wiecej ucialem, ale nic z tym juz nie zrobie... jeden tydzien to wplynac zbytnio nie powinien, ale wczesniej tego nie robilem to za bardzo nie wiem jak a smpa jeszcze sie gdzies stracil ;d
[...] 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc chodzi. Chociaz w którymś vlogu Kuba Cielen mowil ze on daje na 10g kleiku [...]
[...] jestes mistrzem klasyka - wypada wejsc do wody w drugiej linii - z wolniejszymi plywakami, bo plynac klasykiem zabierasz 2 miejsca w wodzie ;) W zaleznosci od roznicy czasow jakie bedziesz mial blizej zawodow i mozliwosci - zastanowilbym sie nad przeplynieciem jednak pierwszej czesci kraulem - latwiej bedzie przezyc pralke w wodzie - a po [...]
[...] tego: http://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0 W tej chwili do 23 minuty. Pan nic nie mówi o technice, ale mam do tego książkę i tam mam dokładnie opisane co kiedy i jak. Dokładnie te same asany i w tej samej kolejności. Dalsze asany nie ruszam, bo są za trudne. Nawet w mojej książce jest napisane, że jeżeli na tym etapie, nie potrafię [...]
[...] bez zmian. Nie chce mi się do tabeli wrzucać. Dziś zakupy i powtórka z rozrywki, na szczęście tym razem udane. :-) Po południu sprzątnie i porządki. Jutro chyba sobie jakąś jogę dla relaksu zrobię, bo jak nie to ustrzele dziś to moje dziecko %-) Trening: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Płatki owsiane, [...]
[...] Długość cyklu książkowa w tym miesiącu. Jutro jadę na wesele z noclegiem i poprawinami. W niedziele będziemy znowu w domu. Będzie czysto, ale miska nie liczona. Nie wiem jak będzie z ww, bo chleba jeść nie zamierzam, a wątpie żebym tam ryż dostała. Jakieś winko też wpadnie, postaram się bez szaleństw. Pomiary zrobię jutro, zamiast w [...]
DZIEŃ 70 Brak czasu dzisiaj, pare rzeczy do załatwienia i na dodatek mąż jeszcze nie wrócił z pracy. W dodatku jestem jakaś taka zmęczona. To chyba te upały, tak nie sprzyjają... Po za tym pies piszczy pod drzwiami, bo chce na dwór. Mały nie chce zasnąć.. Najbardziej mnie denerwuje to, że w zasadzie to nic nie mogę zrobić, póki mały nie zaśnie, a [...]
Real Madryt
